50代を生きる　普段の生活の中で五感を意識してみる

50代を生きる

最近、こころと体のバランスは取れていますか。
日常、五感を意識して生活していますか。

おさらいです。 五感とは、視覚（見る）・聴覚（聴く）
嗅覚（嗅ぐ）・味覚（味わう）・触覚（触れる）です。

五感のどれかが、病気により失われてしまうことも
あるかもしれませんが、誰でも歳を重ねていくと
加齢により五感が鈍くなってきます。

五感をバランス良く刺激して、脳を活性化することは
生活の質全体をあげることになりますから、意識して
感じるというのは、とても大事です。

美しいものを見に行き、音楽が日常にあふれ
美味しい料理を味わいながら、心地良い香に囲まれていて
動物とも触れ合ったりしているなんて、無理ムリなんて
あきらめないでくださいね。

今の生活の中でも意識をすれば、五感はフルに活性化できます。
たとえば、こんなことでも十分らしいですよ。

・視覚（見る）青空を見上げたり、遠くの景色を眺める。
・聴覚（聴く）好きな音楽を聴く
・嗅覚（嗅ぐ）ハーブティを飲む
・味覚（味わう）旬のものを食べる
・触覚（触れる）自分でマッサージする

特別なことをしなくても、普段の生活の中でも
意識をして、心で感じとることができれば
目の前の現実からでも、心地良い五感の刺激を
受けることは、出来るんですよ。

なんだか最近心も体も不調気味の方は、深く考え過ぎずに
身近なところから、自分の出来る範囲で、
五感のバランスを調えてみましょう。

私も今、「リラックス用・作業用BGM」
～アコースティック・カフェ～を聞いています。
You Tubeにはたくさん癒しの音楽がアップされています。
こちらで自分の好きな音楽を、探して聴いてみるのもお勧めです。

五感がバランスが良いということは、
脳に刺激が伝わりやすいということ。
脳が若々しく元気でいることが、健康な体と心を維持するのに
今もこれから先も、大切なことだからです。


では、また。


「ふ」fumie

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