50代の健康　晴れた日に、雨音で癒される

50代の健康

心地好い状態にしてくれる音を知っていると
耳から入った音で、感情を安定させてくれる手助けをしてくれます。

イライラしたり、不安な時、ストレスが溜まっている時に
音楽を聴いて、癒されたことがありませんか。

張りつめた気持の時や、イライラしている時に
川のせせらぎや、鳥の声、風の音など自然の音に耳を傾け
しだいに落ち着いてきた経験はありませんか。

それは音楽、自然界の音に人の生体リズムと同じ
1/fゆらぎあるからだそうです。

連続的な揺れのことを「ゆらぎ」というそうでが、
ゆらぎのなかでも、1/fゆらぎの波長は、リラックスしている時や
集中している時に出ている脳波の「α波」と一緒だそうです。

f分の1ゆらぎの波長の音は、
わたしたちを、心地好い状態にしてくれるのです。
逆に、イライラしている時や緊張している時は、
脳波は「β波」になるそうです。

聴覚からの刺激で、脳波がリラックスできるなら
ここは、積極的に1/fゆらぎの音を聴いてみましょう。

では、どんな音を聴いたらいいのでしょうか。
最近の研究では、クラッシックからJ-POPまで音楽は
1/fゆらぎを持っているそうです。
自分の聴きたい曲、その時の気持ち合ったに音楽で良いそうです。

気持ちが落ち着く音楽を見つけておくと、
感情をコントロールする手助けになるから、大事ですよね。
ストレスから解放される、きっかけになりますから…。

最近の私は、シトシトと雨の音だけが流れている
癒しのBGMが好きです。

同じリズムで降る雨音も、心地好い1/fゆらぎがあるそうです。
シトシトでは物足りない時には、ザアザアと激しく降る雨もあります。
晴れた日に聴くと、妙に落ち着いて来ます。
You tubu にはたくさん雨音がアップされています。

気になるかたは、一度試してみてください。

では、また。


「ふ」fumie

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