50代の健康　心と体のバランスの乱れは、早めに手を打つ

50代の健康

心と体のバランスは、揺れて崩れるまえに
自分のリズムを取り戻しましょう。

私もバランスを崩して、立て直しをしたばかりです。
朝起きると、頭痛とめまいそして気持ちの落ち込みです。
原因も思い当たるので、今回は1日でいつもの
ギリギリのバランスに戻すことが出来ました。

バランスが崩れたと考えられるのは大きく３つ。
1.オーバーワーク
2.生活リズムの乱れ
3.考え癖からくるマイナス感情…

手探りしながら探しあてた、
自分がうまく進めるリズムがあります。
私もいろいろ学習してきているので、このまま過ごすと
体の不調が、心の不調になりどちらの不調も続くことになります。

50代のなんとなく不調は、健康寿命を考えると
本当にもったいない時間と思うようになってからは、
努力しています。
ひふ美と工房HP　■昭和生まれのこれからをトトノエール
長年介護職ひろ美さんの話「歳を重ねた自分に会いにゆく」を
ご覧ください。健康寿命を取り上げています。

オーバーワーク、生活の乱れによる疲労はひたすら寝ることで解決。
やっかいなのは、「あの時こうすれば」とか
「なんでできなかったんだろう」と変えられない過去のことで悩むこと。
「これからどうなるのだろう」という将来の不安でまた悩むこと。

「過去」と「将来」について悩み始めると抜けれなくなるのが
今までの経験上わかっています。
考えてもしょうがないことは、心のエネルギーの消耗になるので、
自分の意志でやめるようにしています。
これは、かなりの進歩です。

これでだいぶ、いつものリズムが戻ってきました。
あとは心地好いと思える音楽を聴き、
懲りのある肩をセルフマッサージします。

そうやって一日を過ごしているうちに、明日のために
今日をプラスにしていこうという感情が、出てくれば大丈夫です。

ひとからなんと言われようが、50代はメンテナンスしながら
先へ進んでいかなければならないのです。
大きく崩してしまう前に、自分の力でいつものリズムに戻しましょう。

リズムを無理に刻むと、この先長く持ちませんよ。

では、また。


「ふ」fumie

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