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50代の健康 

 テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキの視点で見えてくるもの

低空飛行の日々が続いたら、この言葉を思い出してみよう。目的地は、まだまだだから。
2015年9月26日

50代の健康

まだ大丈夫だからと思いがちな50代の日常ですが現在の生活は、「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」の生活を送っていますか。

健康寿命を延ばすために、良いといわれている言葉です。健康寿命とは、長生きするだけてなく寝たきりや、病気で苦しまず健康でいられる寿命のことです。

テクテクは、散歩などの適度な運動を生活取り入れること。カミカミは、バランスの取れた食事を規則正しく取りましょう。ニコニコは、笑は健康に効果があること。ドキドキ・ワクワクで五感を使って感動し、細胞の活性化をしましょう。心も体も健康で暮らすためにとても大切なことを、わかりやすい言葉に置きかえています。

今回は、この「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」を私のこころに引っ掛かった名言という視点で、拾い出してみたのでご紹介したいと思います。

■テクテク
健康は第一の富である 
ラルフ・ワイド・エマーソン(アメリカの思想家)

運動をする時間がないと考えている人たちは、遅かれ早かれ病気のための時間を見つけなければならなくなる
エドワード・スタンリー (政治家)

■カミカミ
君がどんなものを食べているかを言って見給え。君がどんなであるかを言ってみせよう   
サヴァラン 「味覚の生理学」

■ニコニコ
楽しいから笑うのではない 笑うから楽しいのだ 
ウィリアム・ジェームス

何を笑うかで人間がわかる。なんでも笑えば人間は変わる。
斎藤茂太

薬を10錠飲むよりも、心から笑ったほうがずっと効果があるはず
アンネ・フランク

■ドキドキ・ワクワク
人を愛せるかどうかで 若くいられるかどうかが決まるのよ
ダイアナ・ショア (米国の歌手)

少女の恋は詩なり 年増の恋は哲学なり
長谷川如是閑

愛に触れると誰でも 詩人になれる
プラトン

名言集および格言集
癒しツアー
のサイトを見て、私のこころに引っ掛かった名言を引用させていただきました。自分のこころが元気になる言葉が、きっとあるはずです。探してみてくださいね。
では、また。

「ふ」fumie


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