50代の健康|腸が穏やかだと、健康寿命が延びる２

50代の健康

NHKマイあさラジオ　健康ライフを聞いて 「腸の中の素晴らしき世界」その後・取り組み編。
　　　　　　
10月31日に腸内環境を整えると、健康寿命がのびること。 辨野（べんの）先生の話は腸の話から夢の話まで広がって面白かったこと。 腸年齢を測ることができて、私は実年齢より上で対策が必要なことを書きました。

詳しくは10月31日版 腸が健やかだと、健康寿命が延びるを参照ください。

その後取り組んだことがあり、効果が見えてきましたので 報告いたします。
テレビで便秘解消の対策を放送していた時、牛乳にはちみつを入れて飲むと、腸内の善玉菌を増やす効果があり便秘解消に良いとの事でした。

それなら我が家にもある材料だと思い、さっそくはじめました。 牛乳に入れたり、ヨーグルトにかけたり…。 効果はあるときと、ないときと波がありました。

飲む時間もいろいろ試みました。たまたま条件があったのだと思いますが、 朝起きがけにキューっと飲むが、効果があったように思いました。 しかし食生活なのか？運動不足なのか？すっきり頻度には波があります。

その後、夫の体調管理にはちみつはよくないとわかり毎日のように出していた、はちみつヨーグルトに見直しがかかりました。オリゴ糖なら良いとの事。

じゃ、私もはちみつにこだわらなくてもいいじゃん、同じものでとさっそく乗り換えたところ、すっきりには相変わらず波はあるのですが…。 便の質が変わりました。いい子になっているんです。５６年生きてきてこんないい子に出会ってなかったなー。それだけでもうれしいな。

オリゴ糖は色々な種類が出ていますが、私はスーパーで販売されているごく定番のものを使用しています。 現在１本使い切って、２本目に入ったところ。 効果ですが…、そうですね半分使ったあたりから、いい子に出会えました。

うまくいったときの縁かつぎのようなもので、朝おきがけオリゴ糖入り牛乳をキューっと飲むようにしています。

牛乳のおいしさは、はちみつの方ですかね。

牛乳とハチミツと便秘 hatimituinfo.com/category7/entry26.html

オリゴ糖とは www.i-madoka.com/oligosaccharide.html

使用しているオリゴ糖は（株）パールエース オリゴのおかげ・乳糖果糖オリゴ糖シロップです。

こればかりに頼らず、介護職を辞めて少なくなった体を使うことと。 食事、生活習慣など見直すことはたくさんありそうですが、 機嫌はまずまずです。 それが一番ですね。

今日もいい一日でした。
「美」ひろ美

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