シニア暮らし

感情にふりまわされしまう日、ありますよね。ちょっとした言葉で落ち込んだり、昨日のことを何度も思い出してしまったり。私も、そんな自分に戸惑っています。でも最近、気がついたことがあるんです。それは、感情を無理に抑えたりコントロールしようとするの...

冬になると、空気の乾燥が気になりますよね。私も昨シーズンは、喉が痛くて体調がすぐれませんでした。娘が遊びに来て、「この部屋乾燥しすぎじゃない？」と言われて、なるほど納得。洗濯ものを干してみたり、濡れタオルを掛けたり、お湯の入ったコップを置い...

ふとした瞬間に、理由もなくこころがざわつくことはありませんか。私も先日、そんな気持ちにとらわれて落ち着かない時間を過ごしていました。けれども、夕暮れの散歩の途中で見上げた空の色に、ふと心が救われました。「こんな小さなことでも、気持ちって変わ...

11月に入ると、朝晩の冷えや空気の乾燥、日照時間の短さなどで体が重だるく感じられることはありませんか？「どうしてこんなにだるいの？」と思う方も多いはずです。実は、秋の終わりから冬の始まりにかけては、気温や湿度の変化が大きくなります。自立神経...

季節の変わり目や忙しい日々の中で、なんとなく気分がすぐれなかったり、体が重く感じたりすることはありませんか。大きな不調ではないけれど、心や体に小さなサインが出ている時、ほんの少しの工夫が役に立ちます。そんな時におすすめなのは、「塗り絵」です...

秋といえば、「食欲の秋」。10月は、さつまいも・栗・さんま・りんご・柿など、旬の味覚がいちばん豊かに揃う季節です。栄養たっぷりの旬食材は、体を整えるだけでなく、秋ならでの楽しみを運んでくれます。そして、この「美味しい秋」は食べるだけではあり...

朝晩の冷え込みも増し、日中も暑さが残る10月。秋晴れの気持ちよさとは裏腹に、「何だか疲れが取れない」「肩や首がこる」「寝つきが悪い」と感じることはありませんか。それは夏の疲れに加え、朝晩の寒暖差や乾燥、日照時間の減少などが重なった10月なら...

暑さのピークも過ぎてくる9月。朝晩は、少しずつ涼しくなってきて「そろそろ、夏も終わりかな」とほっとする方も、多いのではないでしょうか。けれど、そんな時に「なんとなく、体がだるい」「やる気が出ない」「眠りが浅い」…。そんな不調を感じることは、...

季節が移り変わる頃、なんとなく体がだるかったり、寝ても疲れが取れなかったりしていませんか？朝晩の気温差や気圧の変化で、自立神経が乱れやすくなるこの時期は、体調を崩しやすいと感じている方も多いはずです。私自身、季節の変わり目は不調を感じやすく...

暑さが厳しい夏。年々、外に出るのがしんどくなってきた…、そう感じていませんか？「外は暑いし、どこも行く気がしない」そんな日が続くと、気分まで沈みがちになりますよね。でも、そんな時こそおうち時間を少しでも、楽しむ工夫をしてみませんか。この記事...