交流サロン・認知症カフェのレクリエーションとミニ講話
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスのための
ミニ講話
3.「元気に過ごす秘訣は か・き・く・け・こ」
| ミニ講話 内容 |
本日は、元気に過ごすヒケツを皆さんと一緒に考えます。 覚えやすい「かきくけこ」にまとめてあります。 心にとまりやすい講話内容。 |
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| おすすめ | 交流サロン 介護予防教室 |
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| 場面 | 交流サロン・介護予防教室の、 メイン活動プログラムが終わって休憩タイムに。 |
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| 参考資料 | 以前参加した認知症サポター講座の講師の方が、 介護予防は「かきくけこ」と、 いう内容で話してくれたことがとてもわかりやすく、 印象深く心に残ったものをアレンジしています。 |
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元気に過ごす秘訣は？ か・き・く・け・こ・なんですって |
皆さんはここに集まって、
いい時間を過ごしている方たちですので、十分元気なのですけれど、
もこれからも元気に過ごしてほしいので、
今日はこんな言葉を覚えて持って帰ってくださいね。
黒板やボードがあれば、大きくか・き・く・け・こ・と書きます。
皆さんに注目してもらいます。
そして問題として考えてもらいましょう。
元気に過ごす秘訣の言葉ですよ。
「か」は何だと思いますか？いろいろ意見を出してもらいます。
| か | 感動する |
※これが答えですどうですか？ いろんな意見が出ましたねー。 皆さんいい勘していました。 結構当たってます。 |
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| き | 興味を持つ |
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| く | 工夫する |
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| け | 健康が大事 |
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| こ | 恋をする |
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この言葉について、ひとつづつ解説していきます。
| 感動する | 心が動けば体も動くって言いますよね。 日々の生活の中の小さなことに感動する心を大切にする。 花が咲いた。空がきれい。この人と話した。 いいことあったと思う心はいつも柔軟。 心が動けば一歩前に出ることができます。 |
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| 興味を 持つ |
新しこと、新聞やニュースの言葉これなんだろう？ どんなことでもいい 。 食べたことない食べ物、 新しくできたコンビニエンスストア 、 年甲斐もなくということはありません。 飽くなき探求心が大切です。 |
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| 工夫する | いつもと同じ散歩道。 いつもと同じ食堂。いつもおなじみのおかず。 もちろん居心地がよくて大切なことですが 「いつもと違う試み」に挑戦するが大切なんです。 脳が一生懸命考えますからね。 |
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| 健康が 大事 |
成人病に気を付けるだけでも、 認知症の発症リスクは減らせます。 何をするにも、まずは健康でしょう。 これは納得していただけますよね。 病気があり、病院にかかっている方もその中で、 自分の体調を管理していく。 少しでもいい状態で過ごすことが大切です。 |
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| 恋をする | えーっ今更恋ですかー？ って言いたいと思いますが、 思い出してください誰か気になる人がいるってことは、 人生の彩ですよ。 歌手でも、パートナーでも、俳優さんでも、 近所のスーパーのお兄さんでも…ワクワクを大切に。 ってことですよ。 ワクワクは、人だけではありません 。 ワクワクの種をいつも心に持っている人は、 いい時間が過ごせます。 |
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すすめ方 |
参加している方から、
日ごろ自分が大切にしている事や、工夫している事。
もしよければ 恋をしている話など、
自由に出してもらいましょう。
人それぞれ元気の素があるんだな、と参考になります。
参加している、○○さんの思いがわかったりして、
交流が深まりますね。
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| ●サロンってなに？ |
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスの*【ミニ講話】 |
1.はじめに 2.やる気スイッチを入れ毎日を、元気に過ごしましょう 3.元気に過ごす秘訣は か・き・く・け・こ 4.きょうよう・きょういく・ちょきんが大事 5.心を落ち着け集中力を高める3・2・15の呼吸法を紹介します 6「.笑顔の術」で、寿命を延ばそう 7.宇宙医学は、究極の介護予防なのですって |
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