シニアこそ笑顔で暮らし、心から笑って健康寿命を延そう！

年齢を重ねて顔のパーツも下がり、シワも増えたと見た目の変化についていけず、悩んでしまうことはありませんか。

しかし、それ以上に大切なことは健康で長生きすることだと思いませんか。そのためには笑顔で暮らすことが近道のようです。

記事では笑顔でいることが、健康になぜ良いのかを書いています。顔のパーツの下がりは気にせず心から笑えるように日々暮らしていきましょう！

昭和をモチーフにしたオリジナル塗り絵や、思い出の昭和のイラストを描いている小さな工房、「ひふ美と工房」のブログです。

ブログ記事は、サイトの制作・運営をしているfu管理人が書いています。

笑いで健康に！なぜ笑いは健康に良いのか？

近年笑いと寿命の研究が進み、笑いが健康に良いことは、テレビや雑誌でも良く取り上げられているのでご存じの方も多いと思います。

では、なぜ笑いは体に良いのでしょうか。

それは笑うことにより、脳内物質のドーパミン、エンドロフィン、セルトニンなどが分泌され、体も心も健康に暮らしていける土台を作ってくれるからです。

具体的には、以下のような効果があります。

【笑いの効果】

笑いは、人間にとって不可欠な要素の一つであり、健康な生活のためにも取り入れることが大切です。

笑顔は伝染する！どんな時も笑顔を心がけよう

笑顔は、幸せや喜びを感じると自然に表れるもので、ひとは幸せや喜びを感じると、ほっぺの筋肉がきゅっと上に上がるのだそうです。

たとえば、甘くてフワフワなものを食べている時など、自然に笑みがこぼれます。

つまり、それが笑顔なんですね。

あくびと同じように、笑顔もひとからひとへと伝染していきます。笑っているひとを見ると、思わずこちらも反射的に、笑顔になってしまいますよね。

イラストを見て、あなたも笑顔になってくれていたら嬉しいです。

表情筋を鍛え健康的な笑顔を手に入れよう！

笑顔は表情筋という筋肉を使います。表情筋が刺激されると、脳に伝わりそれが良い刺激となります。

表情筋を鍛えることで笑顔の表情が自然に、そして美しくなります。

素敵な笑顔で笑おう

笑顔が魅力的なひとは、デュシェンヌ・スマイル(本物の笑顔)をしているそう。口角を上げ、目元にシワができる笑顔です。目じりと口角の距離が近い笑顔のことです。

反対は、ノンデュシェンヌ・スマイル(作り笑い)というそうです。

日常生活において、いつも面白いことに遭遇して笑えるなら良いのですがそんなことって、そうそうありませんよね。

だとしたら、自分が楽しいと思えるようなことをしたり、明るくいられる思考を持ち笑顔でいられる、日常を作りだす努力は必要だと思います。

口角だけは上げておく

ただ笑っていれば、健康寿命が延びるというわけではないですが、健康づくりの一面として、何事も楽観的に受け止めることが大切ですね。

意外なことですが、作り笑いだったとしても、口角を上げて微笑んでいれば、表情筋の動きは、ちゃんと脳に伝わっているそうですよ。

口角が、上がっていればOKです。しわくちゃの顔になっても、毎日笑顔で長生きできればいいですね。