１０．幸せな気持ちで、これからの時間も過ごしていきましょう
〜健康寿命をのばす事、あなたならきっとだいじょうぶだから〜 |
少しまた、日本法令「自分史作成キット」P45より、引用しますね。
人生は、運命と偶然と、選択に左右されます。
自分でコントロールできるのは基本的には、選択だけです。
自分の性格、行動、考え方のクセヤ、
パターンを把握しておくことで、選択の質をあげ、
より良い人生を生きていくことができるようになるのです。
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私達は生きていくうえで常に、選択をしています。
朝、どちらの服にするか？飲み物は何を飲むか？
本当に小さな選択から。
結婚を決断したり、職場を退職する決断をしたり、
人生の大切な場面の選択まで、幸せな考え方と、
選択ができたらいいですね。
健康寿命の話なのに、運動や、食生活にストレートに行かないで、
こんな流れで書かせていただきました。
健康寿命をのばす５つのステップをこんな風に考えています。
１・まずは心を整える・ごきげん力をつける
２・前向きな気持ちになる・生きる力が出てくる
３・中長期的な目標がもてる・夢ができる
４・そのために健康で長生きしたいと思う
５・結果として幸せな気持ちで、健康寿命をのばすことになる
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体調や体力に関していえば、日々の少しめんどくさいことを、
おっくうがらずにやる事。
特別なことをしなければならない、わけではありませんが 、
一つ一つていねいに暮らしていくと、いう事なのではないでしょうか。
食事もバランス良く季節のものを、なるべく手作りでいただく。
ちょっと時間にだけは、ゆとりがある世代の私達だからできる事。
今まで、忙しくしていたからこそ分かる、ぜいたくな暮らし方ですよね。
そして、なるべく人の中に出て交流を重ね、
夢や目標をかなえるためには、周りの人にも良いことがあるような
かなえ方がいいなと考えています。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
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