昭和生まれのこれからの日々を「トトノ・エール」(整える/調える)  
 〜今を大切にしながら、健康寿命を延ばしましょう!〜
ひふ美と工房 これからの日々を、トトノエール > 健康寿命をのばしましょう!10

10.幸せな気持ちで、これからの時間も過ごしていきましょう
   〜健康寿命をのばす事、あなたならきっとだいじょうぶだから〜

              

少しまた、日本法令「自分史作成キット」P45より、引用しますね。

人生は、運命と偶然と、選択に左右されます。

自分でコントロールできるのは基本的には、選択だけです。

自分の性格、行動、考え方のクセヤ、パターンを把握しておくことで、選択の質をあげ、より良い人生を生きていくことができるようになるのです。

私達は生きていくうえで常に、選択をしています。朝、どちらの服にするか?飲み物は何を飲むか?本当に小さな選択から。

結婚を決断したり、職場を退職する決断をしたり、人生の大切な場面の選択まで、幸せな考え方と、選択ができたらいいですね。

健康寿命の話なのに、運動や、食生活にストレートに行かないで、こんな流れで書かせていただきました。

健康寿命をのばす5つのステップをこんな風に考えています。

1・まずは心を整える・ごきげん力をつける
2・前向きな気持ちになる・生きる力が出てくる
3・中長期的な目標がもてる・夢ができる
4・そのために健康で長生きしたいと思う
5・結果として幸せな気持ちで、健康寿命をのばすことになる

体調や体力に関していえば、日々の少しめんどくさいことを、おっくうがらずにやる事。 特別なことをしなければならない、わけではありませんが 、一つ一つていねいに暮らしていくと、いう事なのではないでしょうか。

食事もバランス良く季節のものを、なるべく手作りでいただく。ちょっと時間にだけは、ゆとりがある世代の私達だからできる事。 今まで、忙しくしていたからこそ分かる、ぜいたくな暮らし方ですよね。 そして、なるべく人の中に出て交流を重ね、 夢や目標をかなえるためには、周りの人にも良いことがあるような、かなえ方がいいなと考えています。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。





          

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