〜今を大切にしながら、健康寿命を延ばしましょう!〜

10.幸せな気持ちで、これからの時間も過ごしていきましょう

 〜健康寿命をのばす事、あなたならきっとだいじょうぶだから〜

              

少しまた、日本法令「自分史作成キット」P45より、引用しますね。

人生は、運命と偶然と、選択に左右されます。

自分でコントロールできるのは基本的には、選択だけです。

自分の性格、行動、考え方のクセヤ、

パターンを把握しておくことで、選択の質をあげ、

より良い人生を生きていくことができるようになるのです。


私達は生きていくうえで常に、選択をしています。

朝、どちらの服にするか?飲み物は何を飲むか?

本当に小さな選択から。

結婚を決断したり、職場を退職する決断をしたり、

人生の大切な場面の選択まで、幸せな考え方と、

選択ができたらいいですね。

健康寿命の話なのに、運動や、食生活にストレートに行かないで、

こんな流れで書かせていただきました。


健康寿命をのばす5つのステップをこんな風に考えています。

1・まずは心を整える・ごきげん力をつける

2・前向きな気持ちになる・生きる力が出てくる

3・中長期的な目標がもてる・夢ができる

4・そのために健康で長生きしたいと思う

5・結果として幸せな気持ちで、健康寿命をのばすことになる


体調や体力に関していえば、日々の少しめんどくさいことを、

おっくうがらずにやる事。

特別なことをしなければならない、わけではありませんが 、

一つ一つていねいに暮らしていくと、いう事なのではないでしょうか。

食事もバランス良く季節のものを、なるべく手作りでいただく。

ちょっと時間にだけは、ゆとりがある世代の私達だからできる事。

今まで、忙しくしていたからこそ分かる、ぜいたくな暮らし方ですよね。

そして、なるべく人の中に出て交流を重ね、

夢や目標をかなえるためには、周りの人にも良いことがあるような

かなえ方がいいなと考えています。



ここまで読んでくださって、ありがとうございました。





          



スポンサーリンク




【他の記事を読む…↓】




昭和生まれを介護している方へ トップへ戻る⇒





■  ■

■  ■



スポンサーリンク