高齢者の心と体に効く！塗り絵の効果と始め方

高齢者にも気軽に取り組める塗り絵は、介護施設などでも広く取り入れられ、その効果が評価されています。

ストレス解消やリラックス効果に加え、日常生活に楽しみや生きがいを与える効果があり、脳を刺激することで、認知症予防にもつながります。

塗り絵を始めてみませんか？ご家族にもおすすめです。

記事では、高齢者におすすめしたい塗り絵の効果や始め方についてと、「ひふ美と工房」の塗り絵も紹介しています。ダウンロードは無料です。

介護をされている方や、ご自身の健康に興味のある方も、ぜひ参考にしてみてください。

昭和をモチーフにしたオリジナル塗り絵や、思い出の昭和のオーダーメイドイラストを描いている小さな工房、「ひふ美と工房」のブログです。

ブログ記事は、サイトの制作・運営をしているfu管理人が書いています。

塗り絵のもたらす効果について
高齢者の心と体に効く【塗り絵】を始めましょう！
1. 【塗り絵】の始め方
「ひふ美と工房」のダウンロード塗り絵
まとめ

塗り絵のもたらす効果について

塗り絵の効果については、ストレス解消効果やリハビリ効果、認知症予防効果、心理療法効果などがあるといわれています。

こちらについては、【ぬりえがもたらす4つの効果とは？】の記事でまとめています。

【塗り絵の健康効果】ストレス解消から認知症予防までのメリット

塗り絵は、子どもから大人まで楽しめるアートのひとつです。手軽に始められるこの趣味は、心身に良い効果があることをご存じでしょうか。ストレス解消や認知症予防、リハビリ、心理療法など多岐にわたるメリットが期待されています。そこで記事では、塗り...

今回は、高齢者に焦点を当て、塗り絵がもたらす効果についてご紹介します。

【塗り絵】は、高齢者が抱える不安やストレスを解消する効果があります

高齢者の方は、身体的な機能の低下や認知症などさまざまな問題を抱えていることがあります。

そのため、日々の生活においてストレスを感じることも多く、心身共に疲れてしまうことも少なくありません。

そこで、誰にでもすぐ始められる塗り絵は、高齢者のストレス解消法として注目を集めています。

fu管理人

塗り絵は、高齢者のストレス解消に役に立ちます。

【高齢者が抱える不安やストレスを解消してくれます】

塗り絵をすることで、脳がリラックスしストレスホルモンの分泌が抑制されます。

塗り絵は集中力を高める効果があり、集中することでストレスが軽減することができます。

塗り絵を通して自己表現することで、ストレスや不安を発散することができます。

【塗り絵】は、高齢者のリハビリに効果的です

塗り絵は、単純な作業に見えますが実は、身体や脳にさまざまな働きがあるとされています。

手先の細かい動きや、集中力や注意力を必要とするため、高齢者のリハビリに効果的だと注目されています。

「ぬりえをする思考、動作のひとつひとつが脳を効率的に刺激していきます。原画をよく見て、記憶する。どの色でどこの箇所を塗るか、構成を考える。実際に色鉛筆を持ち、塗っていく。完成した作品を友達に見せたり、SNSに公開することでコミュニケーションをとる。この一連の行動は、目で見る（後頭葉）、記憶する（側頭葉）、配置を考える（頭頂葉）、情報を統合して動作の指令を出す（前頭連合野）、手を動かす（運動野）、会話する（聴覚野・言語野）と脳全体を使っていることになり、結果的に脳を活性化することになるのです」
PRESIDENT online　大流行「大人のぬりえ」の癒やし効果

『脳をリフレッシュする大人のぬりえ』（きこ書房）の著者で、杏林大学医学部精神神経科学教室の古賀良彦教授の話として掲載されています。

【塗り絵による高齢者へのリハビリ効果】